Halpahamsteri: Jumppafiilis!

Vaikken eilen opiskellutkaan yhtään vaikka piti.. Niin siivosin ja pyykkäsin. Ja apaattisuudesta huolimatta lähdin jumpalle! Ensin olin Bodyattackissa. Se on ehkä yksi uusi lempparituntini, toisaalta se on myös minulle niin raskas etten jaksa lihaskunto-osuuksia läheskään loppuun ikinä... Sen jälkeen reilun puoli tuntia löysäilin "takanojakuntopyörässä" ja tein vähän selkää, rintaa ja keskivartaloa. Illan viimeinen tunti oli Sekin Les Millsiä, Sh'Bam ! (lausutaan kuulemma [shäbääm])
Sh'Bam 10- Sizzler
Koska se oli toinen tunti, en saanut sykehuippuja niinkuin yleensä, kun se on ainoa tunti, mutta mieletön fiilis ja hauskaa oli ! Sen jälkeen olinkin niin loppu että minut haettiin kotiin "en jaksa kävelläää. äää"

Olen lisäksi tänään ja eilen tuijottanut fitspoja. <3 tulee himo päästä juoksemaan, kun katselee ihania pikkushortsi-rantajuoksukuvia. joo-o. Harmittaa kun ulkona sataa lunta sakeenaan ja ainoa juoksuvaihtoehto on juoksumatto. Siinä ei ainakaan ole sitä rantatuntua...

Tämä on muuten ainakin omalla kohdalla totta. Juoksu alkaa luistamaan vatsa kun syke on yli 190 eikä enää ajattele juoksemista. :)

Uudenvuodenlupaus:
1. Karkkilakko. En siis syö karkkia "ennen kun oon laihtunut" Muita herkkuja syön kyllä jos tarjotaan, esim kakkua synttäreillä jne. Tarkoituksena on päästä eroon karkkihimosta. Joka on siis koko kesän ja syksyn ajanut minut kauppaan vaikka keskellä yötä, koska karkkia vaan oli pakko saada. Ja sen takia painokin nousi vaikka liikuinkin. eli jos saataisiin tuo käännettyä toisin päin. Ensimmäisen viikon on mennyt ihan okei. Kyllä jotain makeaa olen syönyt joka päivä, eilen esim. nutellapaahtoleipää :D

tastybusiness.blogspot.com

Mutta verrattuna päivittäiseen karkkipussiin ja pariin suklaapatukkaan, tämä on jo parempi. Toinen mikä pitää pahimman herkkuhimon poissa on proteiini/ateriankorvikepatukat. Mielestäni esim nutrilett-patukoissa ei ole tarpeeksi proteiinia, tällä hetkellä suosin atkins-patukoita, esim jos huomaan tuntia ennen salille lähtöä että edellisestä ruokailusta on niin kauan etten jaksaisi jumpata, mutta ei ole aikaa laittaakkaan ruokaa.

Netissä on keskustelua siitä, lasketaanko sokerialkoholit hiilihydraateiksi vai ei, patukat eivät tietenkään laske ja siksi "total hh" on niin matala. Rasvatkin ovat tyydyttyneitä...

2. Liikkuminen ja miettiminen "mitä pistän suuhuni"

Koska kyllä se kylmä totuus taitaa olla, että vaikka kuinka jumppaisi monta kertaa viikossa ei tuloksia tule jos syö "kaikkea hyvää" ja kokoajan. Varsinkaan kun kuntoni ei toistaiseksi ainakaan ( ;> ) riitä monen tunnin päivittäiseen rutistukseen.

Viimeviikon jumpista:
Selittelen ensin: Joulunalusviikolla jumppasin paljon, joka päivä olin rankoissa jumpissa (lähinnä les Mills-jumpissa) Ja huomasin odottavani joulunajan lomaa kuin kuuta nousevaa. Olin jumpannut liikaa.

Ma 31.12 = RVP, 45min 418kcal
Ti 1.1. Krapula.
Ke 2.1. = Spinning 30 min (taso 1) sykemittari unohtui, + Rvp ( tai korsetti en muista) 30 min, 217 kcal + venyttely 30 min
Pe 4.1. = Kahvakuula 30 min (kasikuulalla! apa, oli liian painava ja osa liikkeistä väärällä tekniikalla...) + vatsa-selkä 30 min, 458 kcal
La 5.1. = RVP 30 min, Bodybalance 45 min (rvp= 306kcal)
Su 6.1. = rvp oli ainoa tarjottu tunti, enkä halunnut mennä TAAS kyykkäilemään. ja laiskottelin. söin sensijaan megahampparin ravintolassa... JE