Jumppaa ja liikuntalähihistoriaa kesältä

Ahkerana piti mukamas mennä aamulla puoli kymmenen jumppaamaan. Enpä päässyt ylös sängystä. Ei varmaan ihmekään kun nukkumaanmenoaika on viikonlopun jäljiltä kahdessa. Niin siinä käy kun pitää opiskeluista vapaan viikonlopun. Arkeen siirtyminen on ihmeen raskasta ! Tänään tein pakollisen koulutehtävän valmiiksi, ja loppuviikoksi olisi pelkkää tentteihinlukemista! Niskasta itseä kiinni siis ja aikataulun tekoon ja aikaisin nukkumaan.. Helpommin taas sanottu.

Kirjoitanpa kirjoittamisenpuutteessa tänne sykemittarini lukemia. Sykemittarini on Polarin FT7, ja se on omilla tiedoillani tietty ohjelmoitu. Minulla on aika korkea leposyke, pienin mitattu on 66bpm juuri heräämisne jälkeen, mutta yleensä se pyörii jopa lähempänä 90bpm. En oikein tiedä miksi, sykettä on kuitenkin mittailtu eri tilanteissa ja eri aikoina samoin tuloksin. Tämän selitän siis siksi, että siinä saattaa olla syy sykemittarin näyttämälle kohtuullisen korkeallekin kalorinkulutukselle, pitänee siis ottaa tiedot "med en nypa salt".

Juhannuksena aloin KT:n Aloittelijan Juoksukoululla Tein kuolemaa lähes joka lenkin jälkeen, en treenannut ihan neljää kertaa joka viikko, ja joitain päiväohjelmia tein useammin kun tuntui etten millään jaksa siirtyä raskaampaan. Joka tapauksessa kahden kuukauden kuluttua juoksin lähes vaivattomasti puoli tuntia putkeen, sai jo alkaa miettiä missä kannattaa juosta ettei kauhean kauaksi kotoa joudu!

Mutta valitettavasti melkein heti kun kunto alkoi olla parempi, polvet sanoivat itsensä irti. Kävin muutaman kerran fysioterapeutilla joka teippasi toisen polveni kinesioteipillä ja käski tekemään staattisia pakaraliikkeitä (BOOORIIING) koska polvien vääntelehdintä johtui heikosta pakaralihaksesta. (haloo pyöräilin joka päivä töihin yhteensä 16km! en voinut uskoa että pakarat ovat heikot kun ne varmasti olivat paremmassa kunnossa kuin ikinä elinaikanani..)

Lopuksi en jaksanut tehdä lihaskuntoliikkeitä, käveleminen sattui hirveästi ja lenkkeily jäi, välillä yritin polveti sideharsolla/liimasiteellä tuettuina, mutta ei se kovin nautinnollista ollut.

Viimeinen "kesälenkki" on sykemittarin mukaan tehty 16.9. aikaa meni 1h03min ja kaloreita kului 677

Seuraava yritys lenkille lähtöön oli polvien parannutttua 16.10, 1h02min ja 716 kcal, tosin kuukaudessa kunto oli laskenut hirveästi ja "aloittelijan juoksukoulun" alkuviikkojenkin ohjelmat olivat ranskan tuntuisia. Harmitti hirveästi. Sääkin oli jo syksyinen ja illat pimeitä. Lenkkeily loppui siihen.

Uudestaan aloitin 14.11 Jolloin olin rauhallisella lihaskuntotunnilla ja aerobictunnilla yht. 45min, 518kcal!

15.11. intoutuneena olin kaksi aerobista tuntia peräkkäin (ahneutta, kyllä) yht 1h31min, 965kcal
16.11. kahvakuulailin 30min ja tein vatsalihaksia ohjatulla tunnilla toiset 30min, yht 54min, 533kcal
pe-ti lomailin kotikodissa ja keskiviikkona treenasin taas kahvakuulan kanssa ja kävin tutustumassa salilla laitteisiin vuosien tauon jälkeen
21.11. 1h14min, 760kcal
22.11. to meni koulussa tosi myöhään, kävin ohjatulla vatsatunnilla ja poljin vähän kuntopyörää, 38min, 374 kcal
23.11.olin yksinomaan salilla ihmetelemässä, ja taitojen ruostumisen takia kyllästyin nopeasti, 45min, 410kcal
24.11. ratsastin
25.11. olin kaikkien tätien lempijumpassa, reisi-vatsa-peppu! 45min, 406kcal
26.11. Eilen olin toista kertaa Sh´Bam-tanssitunnilla! En pysy yhtään perässä liikkeissä, mutta hauskaa on ja kalorinkulutus mieletön! tein lisäksi 30min käsiä ja yläkroppaa salilla ja juoksin 100kcal, polvet vieläkin kertovat olemassaolostaan :/ harmi! 1h14min, 839 kcal